¿Estás embarazada pero no quieres renunciar a las vacaciones en familia? No tienes por qué hacerlo; salvo casos especiales, viajar durante el embarazo no tiene contraindicaciones, siempre que tomemos ciertas precauciones. Puedes planificar tranquilamente las vacaciones en familia, viajar durante el embarazo no os traerá ningún problema, y organizándose con anticipación, podrás disfrutar del descanso que tanto te mereces junto a tu familia.
Aunque viajar embarazada no genere normalmente ningún riesgo, sí habrá que tomar ciertas precauciones, para que las vacaciones familiares transcurran con serenidad y seguridad, ¿queréis conocer nuestras sugerencias?
Vacaciones en familia, viajar durante el embarazo
La primera cosa que tenemos que tener en cuenta es el destino elegido. La sugerencia principal es evitar los lugares con riesgo de contraer enfermedades como la malaria o que requieran vacunaciones especiales. De hecho contraer una enfermedad como la malaria durante el embarazo puede resultar realmente peligroso, ya sea para el bebé que para la madre. En el caso de las vacunas, es importante evaluar con el propio médico los riesgos y beneficios de cada tipo de vacunación que sea necesaria para el destino que habéis elegido.
También la dieta es un aspecto que hay que cuidar con atención, ya que una eventual deshidratación provocada por la diarrea del viajero podría ser un factor de riesgo. Por ello es importante beber agua mineral, o hervir el agua si se tienen dudas que no sea potable, comer los alimentos bien cocidos y los lácteos pasteurizados. De todos modos son precauciones que también tomamos estando en casa ¿verdad?
Los viajes en avión durante el embarazo pueden realizarse sin problemas, pero es siempre aconsejable consultar al médico. Aunque en un embarazo normal no existan contraindicaciones para viajar en avión, viajaréis más tranquilas si vuestro médico os da el visto bueno. Las compañias aereas pueden tener restricciones para las mujeres embarazadas, sobre todo si el embarazo está avanzado, por lo tanto informaos antes de comprar un billete de avión sobre los reglamentos internos de la compañia que eligiréis. Aunque os pueda resultar molesto, ya sea en el avión como en el coche, ¡poneos siempre el cinturón de seguridad!
Los viajes largos pueden aumentar el riesgo de trombosis y la aparición de venas varicosas en las piernas, que ya de por sí durante el embarazo es más alto. Esto sin tener en cuenta la normal hinchazón de piernas y pies de las que todas las embarazadas sufrimos. Para aliviar este problema mantened las piernas en alto el mayor tiempo posible, si es posible caminad un poco, moved las piernas para facilitar la circulación. Y por supuesto, ¡un calzado cómodo es fundamental!
Si en cambio vuestro bebé es recién nacido y estáis amamantando, tened siempre presente que el estrés, la falta de sueño y la alimentación influencian la cantidad y la calidad de la leche que producimos: bebed muchos líquidos, evitar o reducir mucho la ingesta de alcohol y cafeína, y por supuesto el tabaco.
Con estos simples consejos podréis partir para vuestras vacaciones en familia sin preocupaciones, ya que viajar durante el embarazo puede ser muy placentero y relajante. Si estáis en la dulce espera no os perdáis todos los consejos de nuestro blog amigo Muchobaby, dedicado al mundo de la gestación, el embarazo y la maternidad.
¡Buen viaje!
Imagen principal: Chris Moseley